Wer kennt es nicht?? Wenn einem vor allem in der kalten Jahreszeit – eine Erkältung erwischt…
Husten, Kopf-, Hals- und Gliederschmerzen, leichtes Fieber, Müdigkeit und Abgeschlagenheit sind die Folge.
Wer keine echte Grippe hat, muss auch nicht zu Antibiotika greifen. Erkältungen bauen sich meist langsam auf, während die Grippe überfallsartig ans Bett fesselt. Spätestens wenn Fieber zum Infekt hinzu kommt sollte unbedingt ein Arzt konsultiert werden.
1. TEE
Hollunder-, Lindenblüten- oder Tymiantee steigert die Abwehrkräfte – mit Honig süßen – löst Schleim da dieser entzündungshemmend ist. Ein anderer Bakterien- und Virenkiller ist Zimt einfach eine Prise zusätzlich in den Tee.
2. RETTICH
bei starkem Husten und Hustenreiz:
Einen Rettich aushöhlen und in ein Glas stellen (damit er nicht umkippt). dann braunen Kandiszucker einfüllen und mehrere Stunden oder über Nacht ziehen lassen. Schmeckt super und hilft!
3. ZWIEBELN
hacke 1 bis 2 Zwiebeln klein. Dann streue 150 Gramm braunen Rohrohrzucker darüber, verrühren das Ganze in einer Schüssel und lasse es dann 5 Stunden stehen. Jetzt presse die Masse durch ein Tuch. Den Saft in eine Flasche füllen und davon stündlich 1 Teelöffel nehmen. Im Mund langsam zergehen lassen. Die Zwiebel wirkt stark antibakteriell durch ihre enthaltenen ätherischen Öle, das Vitamin C, die Linolsäure, der Schwefel und der Zink.
4. DAMPFBAD
heißes Wasser in eine Schüssel geben den Kopf und das Gefäß mit einem Handtuch abdecken und den Dampf für ca 10 Minuten einatmen – mehrmals täglich.
Intensiver wird die Anwendung mit Heilkräutern, wie zum Beispiel Kamillenblüten. Kamille lässt die Schleimhaut abschwellen und erleichtert das Atmen. Weitere bewährte Inhalationsstoffe sind: Thymian, Japanisches Minzöl, Eukalyptusöl, Teebaumöl, Pfefferminzöl.
5. TEEBAUMÖL
bei Schnupfen einige Tropfen Teebaumöl auf ein Taschentuch und mehrmals am Tag inhalieren.
6. NASSE SOCKEN
sind eine einfache Methode bei ersten Anzeichen einer Erkältung.
Leinen- oder Baumwollsocken in kaltes Wasser diese auswringen, anziehen und darüber trockene Wollsocken –man bekommt sofort warme Füße. Die Strümpfe können ein paar Stunden oder über Nacht getragen werden, solange man nicht fröstelt.
7. LÜFTEN
die Wohnung regelmäßig lüften und auf eine hohe Luftfeuchtigkeit achten, vor allem im Winter – man kann auch zusätzlich ätherische Öle verwenden.
Mit Wasser gefüllte Schälchen auf die Heizung stellen oder nasse Handtücher darüber hängen. Das verdunstende Wasser befeuchtet die Raumluft, und das schützt die Schleimhäute vor dem austrocknen.
8. TOPFEN
bei Halsschmerzen in ein Tuch einschlagen und um den Hals wickeln diesen wechseln wenn er trocken ist – insgesamt ca 1,5 Std.
9. HÜHNERSUPPE
selbstgemacht!! Wirkt entzündungshemmend.
10. FRISCHE LUFT
geh raus, pack dich warm ein und genieße einen gemütlichen kurzen Spaziergang.
11. SALZWASSER
bei Halsschmerzen zum Gurgeln verwenden.
12. ERKÄLTUNGSBAD
für ca 20 Min. wenn es dein Kreislauf erlaubt und du kein Fieber hast.
13. AUSRUHEN
viel Wasser trinken, eingepackt in eine Kuscheldecke, warmen Socken und Schal einen guten Film oder die Lieblingsserie schauen…..
GUTE BESSERUNG!!!! 🙂 🙂
